没人可以倾诉时，如何匿名倾诉

有些话很难对认识你的人说出口。你可能担心被评判，担心话传到别人耳朵里，或者只是不想给别人添麻烦。把它说给一个不认识你的人听，可能会让你真正松一口气。

为什么向陌生人倾诉会有帮助

• 没有过往：对方不知道你的过去、你的家人或你犯过的错。
• 没有后果：你说的话不会在下周的饭桌上被提起。
• 帮你理清思绪：把感受化成文字，往往会让它变得没那么沉重。

匿名倾诉的方式

• 先写下来。 哪怕只是在手机上写一条用完就删的备忘录，也能帮你弄清楚自己真正的感受。
• 找一个愿意倾听的陌生人聊聊。 在 DiffWeb 的匿名聊天（Anonymous Chat）中，你可以选择“随便聊聊”这个兴趣，这样就会匹配到同样想认真聊天的人。对方只能看到你选择的聊天昵称。
• 邀请一位信任的人进入会消失的房间。 如果有一个你信任的朋友，但你不希望对话被保存，临时房间（Temporary Rooms）会在你聊完后自动删除。

保持健康的方式

• 像和任何陌生人聊天时一样，保护好你的身份。我们的安全指南介绍了基本要点。
• 如果一段对话让你感觉更糟，你随时都可以离开。
• 倾诉是一种释放，而不是解决办法。如果同样的压力一再回来，也许是时候找受过专业训练的人聊聊了。

当你需要的不只是聊天

网上的陌生人无法替代真正的支持。如果你难以承受、感到不安全，或者有伤害自己的念头，请今天就联系心理危机热线或你信任的人。查找求助热线 列出了许多国家免费、保密的支持服务。如果你正处于紧急危险中，请拨打当地的紧急求助电话。

你值得被倾听，你不必独自扛下一切。